15 Cara Ampuh Mengatasi Rasa Malas

Kemalasan adalah musuh produktivitas. Jika kita malas, tidak ada cara lain kita bisa mencapai hal-hal yang berarti. Kita mungkin menunda-nunda melakukan sesuatu, atau bahkan jika kita melakukannya, kita melakukannya dengan setengah hati. Hasil berkualitas tinggi tidak akan tercapai dengan cara-cara seperti itu.
Jadi kita perlu untuk mengatasi kemalasan. Berikut adalah 16 tips yang saya anggap berguna untuk mengatasi kemalasan:
1. Olah raga
Anda bisa merasa malas jika anda tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas anda. Berolahraga adalah cara yang baik untuk meningkatkan tingkat energi anda sehingga anda merasa berenergi dan waspada sepanjang hari.

2. Istirahat yang cukup
Tidak memiliki cukup istirahat juga bisa membuat anda malas. Bagaimana anda merasa antusias jika anda mengantuk? Jadi pastikan bahwa anda memiliki istirahat yang baik.

3. Tetapkan batas waktu minimum untuk memulai
Hal yang paling sulit adalah untuk memulai – sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit waktu, seperti 15 menit atau bahkan 5 menit, dan mulailah mengerjakan tugas sampai waktunya habis. Setelah itu, akan lebih mudah memutuskan untuk melanjutkan.

4. Menciptakan rasa urgensi
Ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengalahkan kemalasan. Jika Anda memiliki rasa urgensi, maka akan lebih mudah untuk bangun dan melakukan apa yang perlu Anda lakukan. Salah satu cara untuk menciptakan rasa urgensi adalah dengan menetapkan tenggat waktu
 .
5. Lihatlah pada manfaat
Salah satu alasan kita menjadi malas karena kita hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan tanpa memikirkan manfaat yang akan kita dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi fokuskan pikiran anda pada manfaat bukan kesulitan
.
6. Menetapkan hadiah untuk diri sendiri
Jika manfaat terlalu jauh dicapai di masa depan, maka mungkin tidak cukup kuat untuk memotivasi anda untuk bertindak sekarang. Dalam kasus tersebut, anda dapat memberikan diri anda hadiah lebih cepat. Anda mungkin membiarkan diri anda untuk makan makanan favorit anda atau menonton bioskop sebagai hadiah anda telah menyelesaikan tugas.

7. Pikirkan tentang apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukannya
Sementara berpikir tentang manfaat yang dapat memotivasi Anda, pikirkan juga tentang kerugian jika anda tidak melakukan tugas-tugas tersebut. Apa konsekuensi jika anda tidak melakukan apa yang seharusnya anda lakukan?

8. Cari partner
Partner dapat memotivasi Anda untuk mengatasi kemalasan. Meskipun motivasi dari dalam diri adalah yang terbaik, kadang-kadang kita juga perlu motivasi dari luar.

9. Meminimalkan waktu idle (kosong)
Nyatakan tekad anda untuk meminimalkan waktu idle. Cobalah untuk melakukan sesuatu sesering mungkin. Jika Anda memiliki pola pikir ini, akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan.

10. Bagilah tugas menjadi bagian-bagian kecil
Kita bisa menjadi malas jika kita merasa kewalahan oleh skala tugas. Dalam kasus tersebut, membagi tugas menjadi bagian-bagian kecil yang lebih terkelola, dan kemudian tangani mereka satu per satu. Ingatlah prinsip cara makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan satu gigitan kecil pada sekali waktu.
11. Putuskan apa tindakan selanjutnya
Kita mungkin menunda-nunda karena kita tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jadi lihatlah pada tugas anda dan putuskan apa tindakan selanjutnya. Setelah anda tahu persis apa yang harus dilakukan, maka akan lebih mudah untuk memulai
.
12. Melakukan satu hal pada sekali waktu
Ini mungkin tampak jelas, tetapi kita bisa menjadi malas karena kita mencoba untuk melakukan lebih dari satu hal pada sekali waktu. Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih melakukan hanya satu hal pada sekali waktu dan mengabaikan sisanya.
13. Tantang diri anda
Buatlah tugas menjadi menyenangkan dengan mengubahnya menjadi sebuah tantangan. Misalkan : Dapatkah anda menyelesaikan tugas-tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi mengapa tidak bisa Andaa

14. Tuliskan kemajuan Anda
Anda akan lebih termotivasi jika anda dapat dengan mudah melihat efek dari kemalasan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menuliskan kemajuan anda setiap hari. Beri tanda setiap kali anda menyelesaikan tugas. Kemalasan akan memberikan lembar kosong, dan anda dapat dengan mudah melihat betapa buruknya hal itu.

15. Melihat kemajuan orang lain
Mengetahui seberapa jauh anda di belakang dibandingkan dengan orang lain juga bisa memotivasi anda. Lihatlah hal-hal baik pada orang lain tersebut, pada area mana bisa anda perbaiki, dan biarkan mereka menginspirasi anda.

selfie

:

Ternyata selfi yang berlebihan yang di lakukan sendiri akan memicu beberapa gangguan jiwa: yang pertama adalah narsis, hmmm…udah pasti yang posting gambar bibir monyong, gak pake baju, terus yang banyak gaya jika dilakukan lebih sering dapat menimbulkan narsis. Ya, nasrsis sendiri yang hasil penilaianya ini adalah pose yang mengagumkan dari bagian tubuhnya. Karena saya pnasaran dengan kata nasris. Saya teringat dengan teman saya yang narisis abis, yah saya cek di facebook nya. Dan memang dia tidak memakai baju saja di upload sambil menggunakan kacamata dan berbaring di ranjang. Dan masalahnya teman saya bukan wanita tapi pria. Omg… kalo liat dengan pose kaya gitu kan aku jadi heran juga.

Nah kemudian selfi juga dapat memicu kecanduan, omg… barangkai kalo gak selfie sehari itu berasa ada yang kosong. Jadi inget sama berita yahoo dulu ada yang selfie tah berapa kali pose, hingga ia gak sadar nyemplung ke kolam. Terus kabar seorang pelajar di inggris bahkan dalam sehari bisa melakun selfie lebih dari 200 fose, kalo dia belum mendaparkan pose yang oke dia frustasi dan hampir bunuh diri, omg…. Ada aja. Nah ini nih yang patut di waspadai.

Timbulnya kurang rasa percaya diri, yah udah selfie dengan gaya mati-matian juga akan menimulkan rasa kurang percaya diri, Karena orang yang selfie selalu menonjolkan sisi menariknya. Dan parahnya bagian tubuhnya itu ternayata akan di bandingkan dengan tubuh atau wajah milik orang lain. Jika sudah begini matilah rasa percaya dirinya hingga gak pd karena merasa diri gak berharga.

Ingin menjadi pusat perhatian, tentu saja dengan berbagai gaya yang aneh seseorang yang selfi selalu ingin mendapatkan pujian dan menjadi pusat perhatian. Jika ini sudah terjadi kegiatan selfie nya tentu akan semakin sering. Dan akhirnya alhasil semakin parah barangkali.

Ternyata selfie juga dapat mnimbulan gangguan jiwa Body Dysmorphic Disorder (BDD), atau kelainan dismorfik tubuh, sebelumnya dikenal sebgai dismofofobia. BDD adalah kelainan jiwa (psikiatri) dimana seseorang merasa dirinya jelek sesuai dengan bayangannya sendiri. Pada kasus lain, bisa juga seseorang tersebut memang mempunyai kelainan bentuk tubuh yang kecil atau ringan, namun orang tersebut membesar-besarknya.  Penyakit ini timbul bukan hanya keseringan nongkrong di depan cermin, tapi keseringan selfie dan terus melihat hasil selfie nya. Kalo ada yang kurang sempurna dia akan merasa down dan merasa dirinya makluk terjelek. Setiap bagian tubuhnya akan ia perhatikan. Hmmmm…… aku pernah nonton Operah Winfrey Show, gara-gara penyakit bdd ini ada gadis yang di sebut masusia barbie, seluruh tubuhnya di operasi hingga puluhan kali. Alhasil si gadis ini gak punya lubang hidung karena keseringan operasi plastik di bagian hidungny. Belum di bagian bibir yang keliatan mirip bibir bebek. Dan bayangkan belum bagian tubuh yang lainnya.

Nah sobat, sesuatu yang berlebihan juga ternyata tidak baik ya?? Selfie mungkin kalo sesekali gak masalah, tapi kalo keseringan juga mengganggu aktifitasdan bahkan kejiwaan anda